ダイエット相談室「あなたのダイエットの悩み、お答えします。」

「あなたのダイエットの悩みについてお答えします。」ダイエット・インストラクター仲宗根朝美

ダイエットに関する、どんな悩み事でもご遠慮なく相談ください。

これまで頂いたご相談

13	「もっともっと体を絞りたいんですけどどうすればいいですか？」 (10代女性）

12	「パーフェクト・イージー・ダイエットをすれば、体脂肪が減り、LDLコレステロールが正常値になるのでしょうか？」 (50代女性）

11	「おしりや太ももあたりに肉割れができてしまいました… 肉割れって治らないんですよね？」 (10代女性）

10	「太っていて大変！！！！！！！」 (10代女性）

9	「どうか、お金を使わなく痩せれる方法を教えてください。お願いします。」 (10代女性）

8	「お菓子を食べると、太ると聞きますが、そんなに太るんですか？」 (10代女性）

7	「出尻で痩せにくく、むしろ太ってしまいます。本当に困ってます。助けてください。」 (10代女性）

6	「最後のダイエットに挑みたいのです・・・・。」 (10代女性）

5	「私は、すごく忙しいので、あまり、ダイエットに時間がとれず、～」 (10代女性）

4	「こんな私でも痩せることは可能でしょうか？」 (10代女性）

3	「こんな私でもリバウンドすることなく痩せることは可能でしょうか？」 (30代女性）

2	「1日3分で効果が出る方法は本当でしょうか？」 (20代女性）

1	「助けてください！」 (10代女性）

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．13
件名	もっともっと体を絞りたいんですけど、どうすればいいですか？
相談者	Ｙさん（10代　女性）
内容	こんにちは私は中学３年生です身長162で体重53キロです体脂肪は21とかです部活は陸上をしています種目は長距離です中学１年の時は 161センチで45キロでした。中学１年までは食べることに全く気にしないでお菓子類は食べていて給食は残したりしていました。でも中学２年頃から食に感じてものすごく意識しています。休みの日は家にある物をパンとか、スナック系のお菓子ではなくて、黒砂糖とかおはぎとかをいっぱい間食することが多くなりました。なんか食べ物があったら食べないと気がすまなくて、たまには、食べないと決めてお菓子があっても我慢していました。でも苛々するとすぐ手をつけていました。陸上の長距離をしていて、 50代をいくとあんまり記録が出ないのです。なんか、食べたらすぐにお腹か膨らみますよ。もっともっと体を絞りたいんですけどどうすればいいですか？ちなみに、朝学校行く前にはがっつりご飯食べて行ってます。
仲宗根	はじめましてＹさん。パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。今回ご質問いただきありがとうございます。さて、質問の件ですが、１センチの身長増で８㎏の体重増は、かなり問題あると思います。また、陸上部の長距離専門の中での８ｋｇの体重増は、食事の仕方等に問題があると考えられます。 > 中学２年頃から食に感じてものすごく意識しています。 > 休みの日は家にある物を > パンとか、スナック系のお菓子ではなくて、 > 黒砂糖とかおはぎ > とかをいっぱい > 間食することが多くなりました。とありますが、「パン・スナック」と「黒砂糖・おはぎなど」は、栄養的に見てまったく同じものです。いや、パンやスナック類よりも、オススメできない食べ物です。Ｙさんは、黒砂糖やおはぎ類を頻繁に食べることで、「炭水化物依存」に陥っているものと考えられます。ですから、そのような物を食べなければイライラするという状態が起きます。今は、できるだけ炭水化物を控え、「炭水化物依存」から脱出することが望まれます。 > 陸上の長距離をしていて、 > 50代をいくと > あんまり記録が出ないのです。 > > もっともっと > 体を絞りたいんですけど > どうすればいいですか？上記のような目標があるのならば、やはり正しい食事の仕方・あり方を学ぶ必要があります。黒砂糖やおはぎは、なるべく控えてください。その理由は、プログラムの中で詳しく説明しています。ここでの解説はどうか控えさせてください。ご了承の程、お願いします。 > ちなみに、 > 朝学校行く前には > がっつりご飯食べて行ってます。 > アスリートして考える場合、何をガッツリ食べるかも大切になります。やはりたんぱく質がカギとなります。仲宗根朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．12
件名	質問します
相談者	Nさん（50代　女性）
内容	よろしくお願いします。私は身長155センチ、体重53キロと太っているわけではないのですが、体脂肪が29％でLDLコレステロールが高く、通院を勧められています。食事に気をつけ、ヨガを初めて半年経過しましたが、体重も体脂肪もあまり変動はありません。（体はちょっとしまってきたかな～）ダイエットが必要なのでしょうか？パーフェクト・イージー・ダイエットをすれば、体脂肪が減り、LDLコレステロールが正常値になるのでしょうか？
仲宗根	こんにちは、Nさん。パーフェクト・イージーダイエットの仲宗根です。早速ご質問の件ですが、確かにＮさんは、身長・体重から見た場合、大きく肥満している体型ではないようです。しかし、見た目とは別に体脂肪・LDLコレステロールの数値は高いようですね。現在、食事に気をつけ、ヨガを実践しているということですが、ヨガについては、このまま続けられることをおすすめします。でも、必ずヨガにこだわらなくても結構です。適度に筋肉を動かす運動であれば、他のものでもＯＫです。気軽にできて続けられるもがベストなのです。あと、食事の件ですが、やはりもう少し検討・追及が必要だと思われます。体脂肪・ＬＤＬコレステロールの改善に必要な食事の仕方があります。今現在、食事に気を使っている方法は、体脂肪・コレステロールの改善にマッチしていないものと考えられます。今一度、方法の見直しが必要です。パーフェクト・イージーダイエットでは、なぜ体脂肪がつくのか？なぜ体脂肪・コレステロールが改善していくのか？などなど解説しています。そして、それらを解決する食事法を細かに解説しています。この機会にぜひ参考にしてみてください。また、パーフェクト・イージーダイエットでは、ヨガに匹敵する効果的なエクササイズも解説しています。それらもＮさんに貢献できると考えています。仲宗根　朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．11
件名	気になります
相談者	Kさん（10代　女性）
内容	はじめまして。最近一気に５キロほど太ってしまいました。それでおしりや太ももあたりに肉割れができてしまいました… 肉割れって治らないんですよね？だから少しでも目立たないようにしたいのですがどうしたら一番いいでしょうか？将来彼氏が出来て体の関係になったときに彼女の体に肉割れがあったらひきますかね… ダイエットをしたら肉割れは目立たなくなるのか逆に目立つのかなど、どうすればいいかわかりません。なにかいい方法教えてください。お願いします。
仲宗根	こんにちは、Kさん。パーフェクト・イージーダイエットの仲宗根です。さて、ご質問の件ですが、一番重要なことは、これから先、今以上に太らないようにすることです。肉割れは、あらゆるところに発生します。今後さらに太ると、今発生しているところ以外にも肉割れが起きます。できるだけ適切な体重に戻すことをおすすめします。肉割れはの線は、完全に消すことはできませんが、Kさんは、まだ１０代ですから、痩せることで目立たなくなる可能性もあります。また、効果は定かではありませんが、肉割れに効果のあるクリームなどもあるようです。体を元の状態に戻しながら、クリームなどによるケアが大切だと考えます。なので、今Kさんの最優先は、体重を元の状態に戻すこと。一気に太ることになった原因を改善することが重要です。仲宗根　朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．10
件名	やせた～い
相談者	Ｍさん（10代　女性）
内容	こんにちわ～。　私は、もう少しで中学３年生になります！　しかし、私は陸上競技をやっているのですが、全中出場した先輩に比べると太っていて大変！！！！！！！その先輩と身長はほぼ同じなのに体重が５キロぐらい違うんです！だからといってダイエット食品を使ったり、絶食するのがいやです。毎日少しの時間で出来る運動やストレッチってあるんですか？
仲宗根	こんにちわ。はじめましてＭさん。パーフェクトイージーダイエットの仲宗根です。今回積極的なご質問ありがとうございます。結論から言うと、１０代のＭさんには、特別なダイエット法はおすすめしません。パーフェクトイージーダイエットは、成人女性を対象にしています。私の個人的な考えですが、１０代のうちは、よく食べ、よく動いて欲しいと考えています。現在Ｍさんは、陸上競技をしているということですが、運動に関しては、今行っている陸上競技で十分です。もし、Ｍさんにダイエットに関してテーマがあるとすれば、それは「食事の仕方」です。ダイエットにとって、もっとも重要なことは「食事の仕方」です。それは単純に「食べないダイエット」ではありません。何をどのようにして食べるかがとても大切です。パーフェクトイージーダイエットでは、この「食事の仕方」をメインに解説しています。食べながら痩せる「食事の仕方」です。しかし、基礎代謝の高い１０代のＭさんには、そこまでの特別なダイエットプログラムは必要ないとないと判断します。お菓子類・ジュース類を少しコントロールしながら陸上競技に励むことで十分です。あまりお役に立てる答えではありませんが、以上私がＭさんにお話できる内容です。参考にしてください。＾＾仲宗根　朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．9
件名	ダイエットが続きませんでした
相談者	Aさん（10代　女性）
内容	こんにちわ。前まで私はダイエットをやっていたのですがどうしても夕食の誘惑に負けて食べてしまいます。どうか、お金を使わなく痩せれる方法を教えてください。お願いします。
仲宗根	A様こんにちは、パーフェクト・イージーダイエットの仲宗根です。今回ご質問ありがとうございます。さて、A様のメール内容からコメント申し上げます。 > 前まで私はダイエットをやっていたのですがどうしても夕食の誘惑に負けて食べてしまいます。夕食は一日の中でも重要な時間です。食事を楽しんだり、会話を楽しんだりする時間が夕食にあたると思います。ですから、一日のストレスを解消する意味からも、夕食を抜くことはオススメできません。ストレスが溜まると、ドカ食いの原因になります。ゆっくり楽しみながら夕食をとることをオススメします。大切なことは、抜くことではなく、量のコントロールです。腹７部の習慣を身に着けることができればやせることは十分可能です。 > どうか、お金を使わなく痩せれる方法を教えてください。お願いします。本来ならばシンプルなダイエット法であるパーフェクト・イージーダイエットをオススメするのですが、今回は、お金を使わないでということなので、別の方法をお伝えします。食事をする場合、上の部分でも書きましたが、腹７部が重要になります。とくに夕食は、腹７部に集中して下さい。本来は、ダイエットではお菓子は禁ですが、昼間に適度ならばOKでしょう。(果物も）夜は、お菓子・果物は控えてください。完全に控えることができれば、それがベストです。あと、さらにダイエットを加速するために、食後（約３０分後）に３０分～１時間の軽いウォーキングなどをオススメします。細かな解説はしませんが、食後に軽く運動するだけで太りにくい体になります。決して運動でやせると理解しないで下さい。運動でやせることは困難です。運動は、あくまでも太りにくい体作りのためです。体重の減少は、食事でコントロールします。運動は必ずしもウォーキングでなくても良いです。無理なく続けられる運動を実施してください。以上、今回私がA様提案できる内容です。参考にしてください。＾＾仲宗根　朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．8
件名	私だけー
相談者	I さん（10代　女性）
内容	私は小学6年です。みんなと体をうらべると、太ももや、体が大きいのでとてもいやです。体重はもう50キロ行きそうなのでやせたいです。でもお菓子を食べると、太ると聞きますが、そんなに太るんですか？あとお菓子をやめるのが我慢できないんですけど・・・
仲宗根	こんにちは、 I さん。パーフェクト・イージーダイエットの仲宗根です。今回積極的なご質問ありがとうございます。結論から言いいますと、小学校６年生の I さんには、特別なダイエットは必要ないと思います。なぜなら、今 I さんは成長期です。そこで無理なダイエットをすると、成長に悪影響が出てきます。ただ、お菓子というものはやはり太る食べ物です。お菓子は、主に砂糖や小麦粉が材料になります。この２点は太る原因の王様と女王様です。ですから、過剰に摂取すると確実に太ります。お菓子を完全に「0」にしてくださいと言いませんが、食べすぎは良くありません。お菓子のコントロールがどうしても必要です。また、お菓子は、食べれば食べるほど欲しくなるものです。お菓子をコントロールするためには、容器に移して食べるなど、制限に工夫が必要です。袋ごと食べると、知らず知らずに食べ過ぎてしまいます。あと、 I さんには、特別なダイエットは必要ありませんが、食べすぎはいけません。食べすぎを防ぐために、一日食べたものを全て記録することをおすすめします。記録することで何をどれだけ食べたかを知ることができます。知ることが出来ればコントロールが出来ます。もちろん食べたお菓子もきちんと記録します。以上が、今の I さんが出来る注意点だと思います。成長期は、出来るだけダイエットは控えてください。仲宗根　朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．7
件名	悩みです～
相談者	Tさん（中学２年生　女性）
内容	つい最近までダイエットしてて今自分のダイエット法を考え中です。その3分でできるダイエットをどうしても教えてほしいです。私は中2の14歳です。小学校からバスケをやってて中1で辞めてしまったんです。辞めてから3kg増えてしまい、筋肉もまだ残っていてなかなか痩せません。お金もなくてダイエット法のために払えるお金もありません。自分のダイエット法も見つけられません。出尻で痩せにくく、むしろ太ってしまいます。本当に困ってます。助けてください。
仲宗根	Tさん。パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。結論から言うと、ともさんには、特別なダイエット法はいらないものと判断します。パーフェクト・イージー・ダイエットのノウハウをメールで紹介することはできませんが、今 Tさんが出来ることは、カロリーコントロールです。食事を腹八分にして、お菓子類を減らせば3kgは十分減ります。また、筋肉は必要ですよ。筋肉が減ると人は太ります。ですから筋力維持のための適度な運動も必要です。今は、特別なダイエット法にこだわらずに、基本的な・腹八分・お菓子の制限・運動を心がけてください。

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．6
件名	助けてください・・・。
相談者	Ｍさん（中学３年生　女性）
内容	もうインフォトップの商品を10回も買っているのにやせられない私です…。買った方法はすべて試したのですが、それでもダメでした…。逆に体重が増えてしまったことも・…。こんな私でも大丈夫でしょうか？時間が取れない時が多く、生活に組み入れていくエクササイズすらもできませんでいた。私は、「その時間にまとめて全部手軽にできるもの」ならできるのですが・・・生活に組み込むエクササイズは、一日の間に意識してどこにいってもやらねばならないので、それを実行するのが難しかった私（いつもきまった時間にだけ集中する私にとって）は、量が多く困難なものとなってしまい、挫折してしまいました・…。こんな私でも出来るでしょうか？ちなみに中学三年で、母の了承は得ています。でも、これ以上にお金をかけて迷惑をかけたくはないので、最後のダイエットに挑みたいのです・・・・。実は六ヶ月間DHCのプロテインダイエットというのを飲んでいまして、それでも3キロも痩せませんでした…。（一日の食べる量は1200カロリーと制限を加えていたにもかかわらず）先日、家の近くで行っていた無料カウンセリングに行ったところ、その方法は絶対だめだと言われ、一週間前くらいからちゃんとした食事をとるようになりましたが、（朝は500カロリー以内、昼は学生なので給食（８００カロリー）、夜は300カロリー以内（今は豆腐一つにしています））プロテインダイエットのせいで代謝がすごく下がってしまったため、ダイエットを始める前の食事にしたら、一日に3キロは確実に増えてしまいます・・・。ですので、おいしいものも食べることができません・…。こんな体質、どうにかできるでしょうか・・・・。あと、いったいどんなことをするのでしょうか？続けられるかが心配で…・簡単でいいので教えていただけると嬉しいです。（食事の取り方を変えるや、生活習慣を変えるなど）
仲宗根	こんばんは、Ｍ様仲宗根です。今回、ご質問ありがとうございます。結論から言いますとＭ様でも実施可能なダイエット法です。具体的な方法をお話しすることは出来ませんがＭ様の言うとおり、「食事のとり方」と「生活習慣」を変えていただきます。その取り組みはとても簡単です。どなたでも取り組むことの出来る方法です。しかし、メールの内容を確認したところ・6ヶ月間1日1200kcalの食事制限で３ｋｇも痩せなかった・通常の食事に戻すと１日３ｋｇ体重が増えることから見ますとＭ様の体質は痩せにくく太りやすい体質であると判断できます。この機会に「パーフェクト・イージーダイエット」に取り組んで今までの食生活の改善点を見つけ出し基礎代謝を高めることが必要です。これは１０代のＭ様にとって、とても重要なことです。１０代で基礎代謝を下げてはいけません。ダイエットの前に健康を害してしまいます。詳しいことは「パーフェクト・イージーダイエット」でサポートしていきます。Ｍ様の最後のダイエット法としてサポートしていきますので安心して取り組んでみてください。仲宗根朝美
相談者	３分というのは、食事の取り方と生活習慣にかかわるものなのでしょうか？？（ストレッチなどではなく）
仲宗根	こんにちは、Ｍ様パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。３分というのは、食事の取り方と生活習慣にかかわるものなのでしょうか？？（ストレッチなどではなく）上記にお問い合わせの件ですが、パーフェクト・イージー・ダイエットでは、総合的にダイエットにアプローチしていきますその内容は・効果的なダイエット思考・効果的な食事法・効果的なエクササイズ法です。この3つの内容は、11年間のダイエット研究の結果、最も効果のあった方法です。それぞれにとても重要なポイントがあります。「3分」というのは、3番目の効果的なエクササイズ法を表現した言葉です。エクササイズはシンプルなものでなければ日常に取り入れることが出来ません。そこで3分でも効果のあるエクササイズ法を公開しています。パーフェクト・イージー・ダイエットは、「効果的な食事法」を核とし、「効果的なダイエット思考」「効果的なエクササイズ法」でダイエットを「より確実で安全」に取り組めるように設定しております。購入に際しては、慌てる必要はありません。お母様とも十分に検討した後にお決めください。仲宗根朝美
相談者	食事法とは、食材を変えるのでしょうか？？それとも食べ方などですか？もし、思考、食事法がかけていて、エクササイズだけを毎日続けるだけという形になってしまったら痩せないですよね・・・・？
仲宗根	こんばんは、Ｍ様パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。積極的なご質問ありがとうございます。しかしながら今回ご質問のあった下記の内容 > 食事法とは、食材を変えるのでしょうか？？ > それとも食べ方などですか？ > > もし、思考、食事法がかけていて、 > エクササイズだけを毎日続けるだけという形になってしまったら > 痩せないですよね・・・・？に応えるためには具体的なノウハウの紹介になります。よって誠に申し訳ありませんが、これ以上の情報を公開することはできません。どうかご了承ください。これより先に私どもがＭ様に出来ることは、パーフェクト・イージー・ダイエットに取り組んだ際のサポートです。Ｍ様が「パーフェクト・イージー・ダイエット」にワクワクするものを感じたのであれば購入を検討してください。また、もし「パーフェクト・イージー・ダイエット」に疑問を感じているのであれば購入しないで下さい。私が購入前に対応できるメール対応はここまでとします。あとは、「やる」か「やらない」かです。それは、Ｍ様で決めてください＾＾仲宗根朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．5
件名	質問
相談者	Ｓさん（10代　女性）
内容	こんにちは。このダイエットマニュアルの購入を考えているものです。今日は、少し質問があってメールしました。えっと、まず、このダイエットは、食事をかえるものですか？少しだけ変えるのはかまわないんですが、すべて母につくってもらっているので、食生活をかえることは、難しいです。あと、本当に一日3分で終わるんですか？私は、すごく忙しいので、あまり、ダイエットに時間がとれず、困っていたところへ、一日3分とあり、すごく興味がわきました。けれど、よく考えると、3分という時間は、とても短く思えて、不安になりました。どうぞ、お返事よろしくお願いします。
仲宗根	はじめましてＳ様パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。今回、積極的なご質問ありがとうございます。ダイエットの内容に関する質問は私の方で答えさせていただきます。しかし、情報教材という性質上、詳しくご説明できない点がございますが、どうかご了承ください。まず、 > えっと、まず、このダイエットは、食事をかえるものですか？ > 少しだけ変えるのはかまわないんですが、すべて母につくってもらっているので、食生活をかえることは、難しいです。の件ですが、食事の内容は大きく変更する必要はありません。今まで通りの食事内容でOKです。しかし、食べ方のご指導をしますので、ちょっと工夫をするところも出てきますが難しいものではありません。次に > あと、本当に一日3分で終わるんですか？ > 私は、すごく忙しいので、あまり、ダイエットに時間がとれず、困っていたところへ、一日3分とあり、すごく興味がわきました。けれど、よく考えると、3分という時間は、とても短く思えて、不安になりました。の件ですが、基本的に食事の仕方で「痩せて」頂きます。メインは食事の仕方です。しかし、パーフェクト・イージー・ダイエットでは「痩せるだけ」が目的ではなく、しなやかな引き締まったボディーラインを目指します。そのために1日3分は、「引き締めるための習慣」を身に付けてもらいます。この「1日3分」は、あらゆる手法を追求した結果たどり着いた方法です。3分から効果があります。（リバウンドしない体質も作ります）しかし、時間のある方は5分、10分してかまいません。日常の中に取り入れるためには、短い時間で効果のある方法がとても重要なポイントです。以上が、私からの答えになります。Ｓ様のお役に立てましたでしょうか？今なら先着でダイエットサポートを受け付けています。この機会にパーフェクト・イージー・ダイエットにチャレンジしてみて下さい。お待ちしております＾＾仲宗根朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．4
件名	相談です
相談者	Ｎさん（高校２年生　女性）
内容	はじめまして。長くなるのですが、相談させてください。現在、ダイエット中の高校２年生です。　私は今年の５月～夏の間に体重を７kg落としたのですが、最近また体重が戻ってきて焦っています。　今までのダイエット方法は、カロリーを一日1200kcalまでに制限したり、夜8時以降は食べない、などでした。(運動は部活で●●をやってます) 　しかし、秋になってから急に食欲が増して、自分でも信じられないくらい間食してしまいます。　カロリーコントロールにも疲れてしまいました。体重計に乗るのも嫌になりました。　さらに家の夕食の時間が遅いのですが痩せることは可能でしょうか？　特に下半身が筋肉と脂肪のせいで太いのも中学生の頃からの悩みです。　前に買ったダイエットマニュアルを実践しても1kgも体重が減りませんでした。こんな私でも痩せることは可能でしょうか？お返事をよろしくお願いします。
仲宗根	Ｎ様、はじめまして。パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。今回、積極的なご相談ありがとうございます。情報教材という性質上、そのノウハウを詳しく紹介することはできませんが、出来る範囲で答えさせていただきます。どうかご了承ください。結論から言いますと、Ｎ様は、痩せることは可能です。今回のＮ様のメールから、かなり厳しいダイエットに取り組んだことがうかがえます。運動部に所属しながらの1200kcal内のカロリー制限はかなり厳しいものがあります。体調は大丈夫だったでしょうか？フラフラすることはなかったですか？また、夜8時以降から食べないという習慣もエネルギーを必要とする10代のＮ様にはかなりのストレスです。結果、その反動で秋口からの「食欲の増大」だと考えられます。ストレスが大きいほど、その反動は大きく出てしまいます。Ｎ様にとって大切なことは、「体の痩せる仕組み」を理解し、ストレスの少ない方法で痩せることです。カロリーコントロールだけが「痩せる仕組み」ではないということを理解することです。人間の体は十分なカロリーを摂取しながら痩せることができます。この機会にＮ様にその仕組みを理解することをおすすめします。やはり10代には十分なカロリーが必要です。努力が報われないダイエットは心が凹んでしまいます。それと、遅い食事でも十分対応可能です。心配ないですよ＾＾。後、下半身の筋肉と脂肪の件ですが、具体的にＮ様の状態がどのようなものか察することは出来ませんが、それはＮ様の「姿勢」ととても関係が深いものです。下半身に関しては、パーフェクト・イージー・ダイエットの付属プログラムにて解説しております。参考にしてください。最後になりますが、今Ｎ様にはストレスの少ないダイエットが必要です。急速にリバウンドする前にダイエット法の変更が必要です。パーフェクト・イージー・ダイエットが100点満点のダイエット法とは言いませんが、Ｎ様に十分貢献できるダイエット法であると断言します。この機会に「痩せる仕組み」を習得し、ストレスの少ないライフスタイルをおすすめします。仲宗根朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．3
件名	痩せてもすぐ元に戻る
相談者	Ｔさん（30代　女性）
内容	はじめまして。質問させてください。私は30代で子供が二人います。二人目を出産した後10kgほど体重が増えました。その後、いろいろなダイエット法をチャレンジし一時は痩せることは出来るのですが、すぐに元に戻ります。最近ではダイエットを始める前よりも太るほどリバウンドしてしまいます。こんな私でもリバウンドすることなく痩せることは可能でしょうか？お返事お願いします。
仲宗根	はじめまして　Ｔ様パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。今回は積極的なご質問ありがとうございます。Ｔ様のメールを確認しますと、出産後の様々なダイエットで「太りやすい体質」になったものと伺えます。ダイエットは「痩せる」目的で行うものですが、そのダイエット法が結果的に太る体質を作ってしまうこともあります。Ｔ様はその太るシステムにはまってしまったものと考えられます。そのため、ダイエットの努力を緩めたとたんリバウンドしてしまいます。Ｔ様が今までにどのようなダイエット法を取り組んできたのかは察することは出来ませんが、「過度な食事制限」によるダイエットで基礎代謝が低下したか、あるいは、ダイエットによる「筋肉の減少」で基礎代謝が低下した。などなどが考えられます。どちらもリバウンドしやすい「太る体質」になります。今Ｔ様に必要なことは、リバウンドしやすい体質の改善が急務です。正しいダイエット法で基礎代謝を改善し「太るシステム」から脱出することが必要です。リバウンドを繰り返す回数が増えるほど体質改善が難しくなります。ぜひこの機会に正しいダイエット法の習得をおすすめします。仲宗根朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．2
件名	回答お願いします
相談者	Ｓさん（20代　女性）
内容	初めて質問します。今回御社のサイトを拝見して気になることがありましたので質問させていただきました。私は、今までいろいろマニュアルを購入しましたが、どれも痩せることは出来ませんでした。だからこの手のマニュアルには不信感があります。ページの中で、「食べたいだけ食べて痩せる」とありますが、そんなことは可能でしょうか？また、1日3分というのは、何か食事の習慣のことを言っているのでしょうか？それともエクササイズなどのことを言っているのでしょうか？ 1日3分で効果が出る方法は本当でしょうか？失礼な質問かと思いますが、今までのマニュアルのことがあるので、とても気になります。回答お持ちしています。
仲宗根	はじめましてＳ様。パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。この度は積極的なご質問ありがとうございます。Ｓ様の質問に答えさせていただきます。しかし、情報教材という性質上詳しく解説できない部分もありますが、出来る範囲で回答していきます。ご了承の程宜しくお願いします。今回Ｓ様のメールを確認しますと、今までに取り組んだ情報教材で良い結果が出なかったものと察することが出来ます。同じ情報教材を扱うものとして、とても残念なことです。 > ページの中で、「食べたいだけ食べて痩せる」とありますが、そんなことは可能でしょうか？ダイエットにおいて「食事の仕方」は最も重要なポイントです。この「食事法」ですべてが決まると言っても過言ではないと思います。Ｓ様からの質問の「食べたいだけ食べて痩せる」というのは、「過度なカロリー制限」は必要ないことを意味しています。美味しい料理を楽しむことが出来ることを意味します。もちろん極度のカロリーオーバーの食事は論外です。 1日に必要なカロリーを摂取しながら「痩せる」ことは十分可能です。そのためには正しい「食事法の知識」が必要になります。 > また、1日3分というのは、何か食事の習慣のことを言っているのでしょうか？それともエクササイズなどのことを言っているのでしょうか？ > > 1日3分で効果が出る方法は本当でしょうか？ 1日3分というのは、正しい食事法で痩せると同時に引き締まった美しいボディーラインを作るための習慣法です。短い時間でありますが十分効果があります。もちろん時間の余裕のある方は5分、10分実施していただいてOKです。その分効果は高まります。取り組み始めは3分からです。以上、Ｓ様からの質問に対する回答ですが、少しでも不信感を取り除くことが出来ましたでしょうか？現実ダイエット法には個人差があり、その効果は様々です。しかし正しいダイエット法は必ず成果が出ます。ぜひこの機会に正しいダイエット法を習得することをおすすめします。パーフェクト・イージー・ダイエットがＳ様の期待に応えることが出来ることを期待します。仲宗根朝美

上に戻る

ダイエットの悩み事相談　Ｎｏ．１
件名	助けてください！
相談者	Ｋさん（10代　女性）
内容	私は、あり得ないほど大量に食べても満腹感がありません... ダイエットしたいのですが、家族や友だちにばれないようにしたいです。あと、嫌と言うほどよく噛んで食べても満腹感はありませんでした。どうすれば良いですか？日に日に太っていきます。
仲宗根	Ｋ様はじめまして。パーフェクト・イージー・ダイエットの仲宗根です。貴重なご質問ありがとうございあます。今回ご質問あった「満腹感」の件ですが。具体的にどれぐらいの量を食べて「満腹感がない」のか判断することはできませんが、Ｋ様にとってとても大きな悩みになっているものと察することができます。Ｋ様の場合、「満腹中枢異常」いう身体的な問題なのか、消費カロリーの大きい１０代という「年齢的なもの」かは、この段階では判断できませんが、もし、ご自分で気になるようでしたら一度内科医療で診てもらうことをおすすめします。また、もし自分で何らかの方法に取り組む場合は、以下の方法があります。 ①食べる量を決める。満腹感があるか・ないかではなく、１日で食べる食事の量をあらかじめ決め、その量しか食べない。何を優先して食べるかがとても重要になってきます。同じ量を食べても、何を食べるかでダイエットに大きな違いが出てきます。（すみません。この部分はこのプログラムの内容なりますので公開することができません。ご了承ください。） ②空腹感に対しては軽いエクササイズ等の体を動かすことで空腹感に対処する。軽度の空腹感はエクササイズ等で抑えることができます。 ③菓子類やジュース類などの食品を出来るだけ控える。それらの食品は、食べたあと数時間で強い空腹感を作る食品です。以上が自分自身で取り組む方法になります。しかし、再度同じ話になりますが、上記の方法を実施しても身体的に違和感（強い空腹感）や不調を感じられましたら医療機関で診てもらうことをおすすめします。今回ご質問ありがとうございます。仲宗根朝美

上に戻る